Wenn man die eigenen Leistungs- und Belastungsgrenzen austesten will, bietet sich eine ebenso zuverlässige wie praktikable Methode der Leistungsdiagnostik an: der Laktatstufentest.

Dieser Test misst in streng festgelegten Intervallen und unter ansteigender Belastung die Laktatkonzentration im Blut. Wenn die körperliche Belastung zunimmt, steigt auch die Konzentration des Laktats im Blut. Die Leistungsdiagnostik bestimmt somit die Stoffwechsellage der Testperson. Besonderes Augenmerk wird dabei auf den Übergang vom Regenerations- zum Ausdauertraining gelegt, um die Grenzen zwischen Gesundheits-, Ausdauer- und Spitzentraining festlegen zu können.

Unter den wachsamen Augen unseres Diplom-Sportlehrers wird die Testperson zunächst, z. B. auf dem Fahrradergometer, einer immer höheren körperlichen Belastung ausgesetzt. In festgelegten Intervallen nimmt unsere Ärztin, Dr. Brunhild Stein, dann mit einem kleinen „Piks“ Blut am Ohr ab und misst die Laktatwerte. Die gewonnenen Daten werden dann mittels spezieller Software verarbeitet, ausgewertet und der Testperson in einem persönlichen Gespräch erläutert.